O que é?
A Ginástica Laboral é uma das ferramentas na área da saúde, somada à Ergonomia, que preconiza o bem-estar do trabalhador. Ginástica de Pausa ou Cinesioterapia/Ginástica Laboral é um tipo de atividade física executada no próprio local de trabalho.
O tratamento através do movimento no ambiente de trabalho passa a ser uma ferramenta na prevenção e terapêutica dos possíveis distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho e doenças ocupacionais diretamente relacionadas ao sistema músculo-esquelético.
Objetivos
- Melhorar a postura durante o trabalho
- Equilibrar os gestos do trabalhador (músculo agonista e antagonista)
- Promover o bem-estar geral e aumentar a produtividade
- Diminuir os acidentes de trabalho, melhorar a qualidade total e diminuir o stress.
Realização da Ginástica
A Cinesioterapia Laboral é executada em três momentos que são:
1- Aquecimento
Preparação do corpo como um todo (músculos, tendões, respiração, etc.) para sofrer alongamento e aumentar a flexibilidade.
2- Alongamento
Permite que as fibras sofram alongamento, dificultando o retorno destes músculos para o estado de tensão.
3- Relaxamento
Momento em que o corpo se adapta ao novo estado, garantindo total relaxamento físico e mental.
4- Vantagem
Diminuir o numero de profissionais que precisam de afastar do trabalho para tratar de dores no corpo.