Método criado por Joseph Pilates, que combinou exercícios simples e equipamentos especiais. O método vem ganhando a adesão de quem deseja ter um corpo perfeito e saudável. É indicado para qualquer pessoa, qualquer idade, que tenha interesse em melhorar seu condicionamento físico.
O método oferece um programa de exercícios que restaura o corpo, melhora a postura, tira dores musculares, previne contra lesões, aumenta a disposição e fortalece os músculos além de proporcionar um enorme bem-estar físico e mental.
São cerca de 500 exercícios, praticados em camas, cadeiras e plataformas com molas – aparelhos criados por Joseph Pilates, e que dão resultados em pouco tempo. Em dois a três meses, as mudanças são visíveis: corpo modelado e musculatura definida.